Nie je možné nezávisle určiť dôvod bolesti v dolnej časti chrbta. Bolesť chrbta a krížov sa medicínsky nazýva lumbago. Cíti sa v bedrovej oblasti, sprevádzané svalovými kŕčmi a ďalšími nepríjemnými príznakmi. Akútna bolesť dolnej časti chrbta je pociťovaná z rôznych dôvodov a môže trvať niekoľko minút až niekoľko mesiacov. V dôsledku toho si človek začne zvykať na ostrú bolesť v dolnej časti chrbta a chrbta. Ak však nepožiadate o pomoc svojho lekára včas, zdravotný stav osoby sa výrazne zhorší a šanca na uzdravenie sa zníži. Je dôležité zvážiť príčiny bolesti dolnej časti chrbta a liečbu.
Popis lézie
Silná bolesť chrbta a krížov, pocit napätia a stuhnutosti je bežný stav, ktorý sa skôr či neskôr objaví u mnohých ľudí.
Vo väčšine prípadov sa syndróm bolesti objavuje v dolnej časti chrbta, pretože bedrová chrbtica sa vyznačuje svojou pohyblivosťou a preberá polovicu hmotnosti ľudského tela. Bolesť chrbta v bedrovej oblasti sa môže objaviť v dôsledku zdvíhania ťažkých predmetov alebo prudkého otáčania.
V niektorých prípadoch sa v dôsledku pravidelného cvičenia alebo nesprávneho držania tela časom objavia nepríjemné príznaky v bedrovej oblasti. V niektorých prípadoch nie je možné určiť príčinu syndrómu bolesti. Bolesť je najsilnejšia v noci, keď dochádza k zaťaženiu krížov, alebo po dlhšom pobyte v nepohodlnej polohe, napríklad po dlhej ceste autom. Vo väčšine prípadov bolesť chrbta v bedrovej oblasti zmizne, ak osoba leží na chvíľu na tvrdom povrchu.
Najčastejšie bolesť pretrváva niekoľko dní alebo týždňov a potom sa celková pohoda osoby zlepší a stav dolnej časti chrbta sa obnoví. Uzdravenie môžete urýchliť užívaním liekov proti bolesti a optimalizáciou dennej fyzickej aktivity: odpočívajte len v prvých dňoch a potom sa postupne vracajte do normálu. Ale v niektorých prípadoch nepohodlie a nepohodlie v dolnej časti chrbta naznačujú nástup chronického ochorenia, ktoré si bude vyžadovať komplexnú liečbu.
V tomto procese zohráva osobitnú úlohu aj nálada človeka. V dôsledku bolesti sa celkový stav pacienta môže výrazne zhoršiť, ale podľa štatistík sa človek, ktorý príde v dobrej nálade, zotaví rýchlejšie ako ten, kto má depresiu.
Hlavné príčiny syndrómu
Stav chrbta priamo závisí od fungovania kostí, nervov, svalov a kĺbov. Najčastejšie je zistenie presnej príčiny bolesti dosť ťažké. V zriedkavých prípadoch sa vyskytujú ťažké ochorenia alebo poranenia chrbtice.
Vo väčšine prípadov sa bolesť chrbta v bedrovej oblasti objavuje v dôsledku drobných poranení, natiahnutia svalov, natiahnutia väzov a svalov, zovretia nervov a na začiatku zápalového procesu. Nepríjemné prejavy chrbta sa môžu objaviť náhle alebo sa môžu postupne zintenzívniť. Príčiny bolesti chrbta a dolnej časti chrbta:
- príliš náhly pohyb: naklonenie alebo otočenie na stranu;
- zdvíhanie a nosenie ťažkých predmetov, dlhé ohýbanie tela;
- nesprávne držanie tela pri chôdzi alebo práci pri stole;
- silné svalové napätie na chrbte;
- dlhé jazdy v aute bez prestávok na odpočinok.
V niektorých prípadoch sa bolesť v tejto oblasti objavuje bez zvláštneho dôvodu, napríklad ráno po prebudení.
Hlavné faktory
Existujú faktory, ktoré môžu spôsobiť silnú bolesť chrbta a dolnej časti chrbta. Odborníci ich identifikujú veľké množstvo; môžu negatívne ovplyvniť stav chrbta. Medzi hlavné patria:
- Veľká váha – v tomto prípade je chrbtica veľmi preťažovaná. Na určenie, či telesná hmotnosť ovplyvňuje chrbticu, by sa mal vypočítať celkový index telesnej hmotnosti.
- Fajčenie – môže negatívne ovplyvniť tkanivá chrbta, čo vedie k bolestiam.
- Nosenie dieťaťa - v tomto stave je chrbtica ženy vystavená silnému stresu, ktorý sa stáva silnejším, keď sa zväčšuje veľkosť brucha.
- Dlhodobé užívanie liekov, ktoré znižujú hustotu kostí, ako sú kortikosteroidy.
- Psycho-emocionálne preťaženie, stres - pravidelná úzkosť vedie k silnému napätiu svalov krku a chrbta, čo vyvoláva bolesť.
Hlavné choroby
Choroby, ktoré môžu viesť k bolesti dolnej časti chrbta a chrbta, zahŕňajú:
- Osteochondróza a jej komplikácie, napríklad kýla chrbtice, je degeneratívny proces, počas ktorého dochádza k deštrukcii medzistavcovej chrupavky, čo vyvoláva bolesť. Takéto ochorenia sa objavujú u starších ľudí, najmä u tých, ktorí zažívajú silný stres na chrbte.
- Podvrtnuté väzy a svaly – najčastejšie vznikajú po dlhšej fyzickej aktivite alebo náhlom pohybe.
- Niektoré typy artritídy sú zápalové ochorenie kĺbov, pri ktorom sa okrem bolesti prejavuje stuhnutosť kĺbov a ráno sú problémy s pohyblivosťou.
- Ochorenia obličiek, napríklad pyelonefritída, môžu spôsobiť bolesť chrbta na pravej strane dolnej časti chrbta alebo na ľavej strane.
Vykonávanie diagnostických činností
Silné bolesti chrbta a krížov možno zvládnuť doma užívaním špeciálnych liekov, ktoré je možné zakúpiť v lekárni bez lekárskeho predpisu. In-klinická liečba sa zvyčajne nevyžaduje.
Ak bolesť chrbta vyžaruje do bedrovej oblasti a prináša ťažké nepohodlie, potom by mal pacient určite navštíviť lekára. Vykoná vyšetrenie a predpíše liečbu.
Ak bolesť chrbta na ľavej strane dolnej časti chrbta bráni pacientovi normálne odpočívať a pohybovať sa, potom by ste mali zavolať lekára doma.
Pri vyšetrovaní stavu lekár vyzve človeka, aby sedel, stál, chodil, striedavo dvíhal nohy a tiež určuje celkový rozsah pohybu v chrbte. Bude tiež vyžadovať informácie o možných nedávnych chorobách alebo úrazoch, dozvedieť sa o životnom štýle, pracovných charakteristikách a tiež položiť nasledujúce otázky:
- Kedy začala bolesť?
- Kde je bolesť bežná?
- Bolel vás už predtým chrbát?
- Ako sa syndróm bolesti prejavuje?
- Z akého dôvodu sa bolesť stáva silnejšou alebo slabšou?
Počas vyšetrenia sa lekár pokúsi vylúčiť možnú infekciu a zlomeninu, pretože takéto prejavy sa vyskytujú v zriedkavých prípadoch. Ak sa vyskytnú problémy so stanovením diagnózy, lekár môže poslať pacienta na ďalšie diagnostické opatrenia: zobrazovanie magnetickou rezonanciou (MRI) alebo röntgen chrbtice. Na vylúčenie ochorenia obličiek sa vykonáva vyšetrenie moču.
V mnohých prípadoch je bolesť v chrbtici eliminovaná už na tretí deň liečby. Ak terapia nezlepší stav a bolesť pretrváva šesť týždňov (chronický proces), alebo vážne ochorenie viedlo k lézii, lekár odošle osobu k špecialistovi. Vo väčšine prípadov je liečba bolesti chrbta a dolnej časti chrbta predpísaná neurológom. Okrem toho sa k vyšetreniu stavu pacienta môžu pripojiť ďalší lekári: osteopat, chiropraktik a reflexológ.
Základné liečebné metódy
Liečba bolestivého syndrómu bude závisieť od jeho trvania a závažnosti, ako aj od individuálnych charakteristík osoby. Vo väčšine prípadov možno bolesť zmierniť jednoduchými liekmi doma.
Hlavné metódy liečby:
- Mobilita. Predtým lekári verili, že s bolesťou v bedrovej oblasti je dôležité zabezpečiť pokoj. Teraz sa zistilo, že u pacientov, ktorí sa začnú pohybovať skôr, bolesť zmizne rýchlejšie. Úplný odpočinok a pokoj na lôžku by sa mal dodržiavať iba v prvých dňoch akútnej bolesti, keď je silná a bráni normálnemu pohybu. V tomto prípade by mal človek ležať na tvrdej a rovnej posteli. Po normalizácii stavu by ste sa mali postupne vrátiť k normálnemu životnému štýlu a predchádzajúcej záťaži, pričom každý deň pridajte viac a viac mobility. V priebehu času bude osoba schopná normálne chodiť po dome alebo navštevovať verejné miesta. Ale bude musieť znášať určité nepohodlie a pokúsiť sa vyhnúť všetkému, čo by mohlo opäť viesť k bolesti. Po niekoľkých dňoch sa človek môže vrátiť do práce bez toho, aby čakal, kým silná bolesť chrbta a krížov úplne zmizne (samozrejme, ak práca nezahŕňa stres v bedrovej oblasti). Včasná mobilita pomôže obnoviť stav a znížiť závažnosť bolesti.
- Užívanie liekov proti bolesti. Pri ťažkých bolestiach chrbta nad krížom alebo priamo v ňom lekári predpisujú lieky proti bolesti. Produkty pomáhajú odstraňovať bolesť a zápal. V závislosti od závažnosti lézie môže odborník predpísať rôzne formy týchto liekov: injekcie, tablety, lokálne prípravky - masti, gély a krémy proti bolestiam chrbta. Najčastejšie počiatočná liečba zahŕňa injekcie. Po prechode syndrómu bolesti sa podávanie liekov zastaví av prípade potreby sa začnú tablety alebo špeciálne masti. Takéto lieky majú určité kontraindikácie, takže predtým, ako ich začnete užívať, musíte sa poradiť s lekárom a preštudovať si pokyny. Lieky proti bolesti sa najlepšie užívajú po jedle s mliekom.
- Svalové relaxanty - lieky, ktoré pomáhajú odstraňovať svalové kŕče a uvoľňujú svaly. Sú predpísané, keď silné napätie v miechových svaloch zvyšuje syndróm bolesti, napríklad počas akútneho štádia osteochondrózy alebo herniovaného disku. Svalové relaxanciá majú tiež rôzne vedľajšie účinky; napríklad je zakázané ich brať počas jazdy autom. Najprv je dôležité poradiť sa s lekárom.
- Liečba teplými a studenými obkladmi. V niektorých prípadoch môže byť bolesť eliminovaná horúcim kúpeľom alebo aplikáciou vyhrievacích podložiek na bolestivú oblasť tela. Celkový stav môžete zlepšiť aj chladom alebo vreckom mrazenej zeleniny. Mali by ste však pamätať na to, že by ste nemali nanášať ľad na samotnú pokožku, pretože to môže mať za následok omrzliny. Predtým studený predmet by mal byť zabalený do uteráka a potom priložený na postihnutú oblasť tela. Liečbu môžete striedať aj s chladom a teplom, pričom na telo priložíte buď ľad, alebo vyhrievaciu podložku.
- Výber polohy na spanie. Zmena polohy pri spánku pomôže odstrániť napätie a bolesť. Ak je pacient zvyknutý spať na boku, potom by si mal pritiahnuť nohy k hrudníku a medzi nohy položiť vankúš. Ak spí na chrbte, pod kolená by mal byť umiestnený vankúš, ktorý zabezpečí prirodzené zakrivenie chrbtice v krížoch.
- Uvoľnenie tela - je to veľmi dôležitá zložka v boji proti silnej bolesti chrbta na ľavej strane nad krížom, pretože pri silnej úzkosti a nadmernej námahe sa syndróm bolesti len zhoršuje. Ako ukazuje prax, ľudia s dobrou náladou sa zotavujú oveľa rýchlejšie a ich bolesť sa nestáva chronickou. Existujú špeciálne techniky, ktoré pomáhajú človeku uvoľniť sa a na chvíľu zabudnúť na nepohodlie v chrbte. Na tento účel sa odporúča vykonať špeciálne dychové cvičenia a vykonať súbor jednoduchých cvičení so striedavým napätím a uvoľnením svalov v tele.
- Fyzická aktivita, dodržiavanie zdravého životného štýlu. Je dôležité odstrániť hlavnú príčinu silnej bolesti chrbta a krížov, aby sa zabránilo jej opakovaniu. Medzi najčastejšie príčiny bolesti v tejto oblasti patrí nadváha človeka, zlé držanie tela a pravidelné emocionálne výbuchy. V tomto prípade možno dosiahnuť pozitívny účinok, ak začnete viesť aktívny a zdravý životný štýl, napríklad chodiť viac alebo navštevovať bazén. Hlavná vec je vybrať si aktivitu, ktorá sa vám najviac páči. V niektorých prípadoch sa kurzy vedú pod vedením trénera. Najčastejšie sa používajú zostavy cvikov, ktoré pomáhajú posilňovať chrbtové svaly a zabezpečujú rovné držanie tela a strečing.
- Ak bolestivý syndróm nezmizne do 6 týždňov od liečby, potom automaticky prechádza do chronického štádia. Okrem liekov proti bolesti a myorelaxancia musíte v tomto prípade začať komplexnú liečbu.
Liečba chronickej bolesti
V tomto stave lekári predpisujú pacientom nasledujúce opatrenia:
- Manuálnu terapiu vykonáva chiropraktik alebo osteopat a zahŕňa použitie rôznych metód terapie, masáže a mobilizácie.
- Alexandrova technika - pomáha eliminovať silné napätie vo svaloch, učí človeka, ako správne zaujať polohu tela v rôznych situáciách a pohybovať sa. Táto technika vám pomôže naučiť sa udržiavať rovnováhu tela a rovné držanie tela.
- Akupunktúrne sedenia sú starodávnou čínskou liečebnou metódou, počas ktorej sa do rôznych častí tela zavádzajú tenké ihly, ktoré pomáhajú znižovať bolesť a normalizovať stav človeka.
- Užívanie antidepresív. Takéto lieky sú predpísané pacientovi, keď lieky proti bolesti a iné liečebné techniky neprinášajú pozitívny výsledok. Lekári odporúčajú užívať tricyklické antidepresíva v malých množstvách. Takéto prostriedky sú spočiatku vytvorené na zbavenie sa depresie a problémov s nervovým systémom, ale môžu pôsobiť aj na potlačenie určitých typov bolesti.
- Stretnutie s psychiatrom. Pozitívny účinok takéhoto postupu možno dosiahnuť, keď iné liečebné metódy nepomáhajú. Silná bolesť chrbta v driekovej oblasti je skutočný stav. Spôsob, akým sa k nej človek správa, ju môže posilniť, alebo naopak výrazne oslabiť. Kognitívno-behaviorálna terapia môže pomôcť odstrániť bolesť chrbta v bedrovej oblasti vpravo alebo vľavo tým, že zmeníte svoj postoj k nej. Podľa štatistík ľudia, ktorí podstúpili psychoterapeutické sedenia, pociťujú oveľa menej silnú bolesť. V tomto prípade sa človek stáva motivovaným viesť aktívny životný štýl a pravidelne cvičiť, čo vedie k zníženiu bolesti.
Vykonanie operácie
Najčastejšie sa chirurgický zákrok používa iba vtedy, keď všetky ostatné metódy liečby bolesti chrbta a dolnej časti chrbta neprinášajú žiadny účinok. Operácia sa používa, keď je bolestivý syndróm taký silný alebo konštantný, že bráni pacientovi pracovať alebo dokonca odpočívať. Zvolená metóda chirurgickej intervencie bude priamo závisieť od typu bolestivého syndrómu a príčiny jeho výskytu.
Napríklad pri herniácii chrbtice lekár predpíše diskektómiu. V súčasnosti sú lekári schopní vykonať operáciu prostredníctvom minimálneho rezu pomocou špecializovaných mikrochirurgických nástrojov. Takéto operácie sú zložité, ale vyznačujú sa minimálnou traumou.
Spinálna fúzia je zložitý a pomerne zriedkavý chirurgický zákrok. Jeho výsledky nie vždy zodpovedajú očakávaniam. Napríklad po operácii môže mať človek naďalej silné bolesti chrbta pod krížom.
Pri spinálnej fúzii je celková pohyblivosť chrbtice výrazne znížená, pretože počas operácie je niekoľko stavcov, ktoré vyvolávajú bolesť, pripevnených k sebe v jednej polohe implantáciou živého kostného tkaniva medzi ne. Na konci rehabilitačného obdobia sú kosti úplne spojené a keď sa človek pohybuje, neovplyvňujú nervové zakončenia, ktoré sa nachádzajú v ich blízkosti. Pomáha potláčať silné bolesti chrbta v krížovej oblasti vľavo a vpravo. Pred rozhodnutím podstúpiť operáciu by mal pacient dostať od neurochirurga informácie o všetkých možných komplikáciách a pozitívnych účinkoch terapie.
Dodatočné liečby
Pri akútnych a chronických bolestiach krížov možno využiť aj iné alternatívne liečebné metódy, ktorých efekt nie je v lekárskej praxi dokázaný. Medzi hlavné netradičné metódy liečby patria:
- laserová liečba - lasery s minimálnym výkonom ovplyvňujú zapálenú oblasť tela a vedú k regenerácii tkaniva;
- liečba interferenčnými prúdmi - dolná časť chrbta je vystavená stredno- a nízkofrekvenčným prúdom, čo vyvoláva zvýšenú produkciu endorfínov (hormóny zmierňujúce bolesť), ako aj aktívnu obnovu poškodených tkanív;
- ošetrenie ultrazvukom - v tomto prípade sa používa ultrazvuková vlna zameraná na povrch chrbta: zabezpečuje obnovu tkaniva a aktívne hojenie, čo eliminuje bolesť;
- elektrická stimulácia nervov cez kožu - elektródy, ktoré sú nalepené na povrchu kože, dodávajú elektrické impulzy určitej sily, ktoré vyvolávajú aktívnu produkciu endorfínov a pomáhajú zastaviť prenos signálov bolesti pozdĺž chrbtice do mozgu;
- bedrové ortézy - na to sa používajú špeciálne vankúše, podložky a korzety na udržanie stavu chrbtice;
- trakcia chrbtice pomocou špecializovaných zariadení a sád cvičení;
- vstrekovanie špeciálnych injekcií do chrbtice - lieky sa aplikujú do medzistavcových priestorov.
Špecialista môže poslať pacienta aj do „školy na liečbu bolesti“, v ktorej sa ľudia učia samostatne zvládať bolesť, vykonávať špeciálne cvičenia a viesť aktívny a zdravý život. Takéto inštitúcie sa zaoberajú predovšetkým skupinovou terapiou, relaxáciou a psychológiou.
Preventívne opatrenia
Zdravý a pevný chrbát je najlepším riešením, ako sa vyhnúť akejkoľvek bolesti. Práve z tohto dôvodu bude najúčinnejšou prevenciou pravidelná pohybová aktivita v racionálnom množstve, správne držanie tela a tiež vyhýbanie sa dvíhaniu ťažkých predmetov.
Ak má človek dočasnú bolesť chrbta, ktorá vyžaruje do bedrovej oblasti, mal by prijať nasledujúce preventívne opatrenia:
- zbaviť sa nadmernej hmotnosti, ak je prítomná: veľké množstvo ďalších kilogramov môže negatívne ovplyvniť stav dolnej časti chrbta a spôsobiť ďalší stres;
- používajte správnu a pohodlnú obuv s nízkymi podpätkami, ktorá pomôže rovnomerne rozložiť zaťaženie chodidla a vyhnúť sa preťaženiu chrbtice pri pohybe;
- je tiež dôležité náhle zastaviť pohyb, pretože to môže spôsobiť svalové napätie;
- naučte sa zvládať stres, depresie, nervové zrútenia, prestaňte sa príliš báť, pretože to všetko môže vyvolať bolesť.
Druhy cvikov na chrbát
Súbor cvičení je dobrou metódou na prevenciu a zmiernenie bolesti krížov, ale ak bolesť trvá dlhšie ako 6 mesiacov, potom je veľmi dôležité poradiť sa s lekárom pred začatím cvičenia.
Chôdza a posilňovacie plávanie pomôže zlepšiť svalovú kondíciu a podporí chrbticu bez jej preťažovania, čo eliminuje prípadné vyvrtnutia. Pilates a jóga vám pomôžu posilniť chrbtové svaly a rozvinúť ich pružnosť, mali by ste ich však vykonávať pod prísnym dohľadom profesionálneho trénera.
Najbežnejšie jednoduché cvičenia na bolesť chrbta, ktoré je možné vykonávať doma:
- Nástenné drepy – k tomu je potrebné sa narovnať, nohy umiestniť na šírku ramien. Ďalej vykonajte drep, až kým nebude telo v polohe ohybu 90 stupňov.
- Striedavé zdvíhanie nôh. Ak chcete vykonať cvičenie, musíte si ľahnúť na podlahu a začať zdvíhať nohy jeden po druhom bez toho, aby ste ich ohýbali. Cvičenie sa opakuje 5-krát.
- Zdvíhanie panvy. Cvičenie sa vykonáva v polohe na chrbte. Najprv sa pokrčia kolená a potom sa zdvihne panva s napätím brušných svalov. Pri vykonávaní cviku je dôležité držať chrbát rovno. Opakujte 5-krát.
Najprv sa cvičenia vykonávajú niekoľkokrát denne, časom sa počet prístupov zvýši na šesť, v závislosti od toho, ako sa človek cíti. Tento komplex pomáha zahriať a posilniť chrbtové svaly. Ľudia si najčastejšie zrania kríže pri každodenných činnostiach, napríklad pri zdvíhaní ťažkých predmetov alebo upratovaní domu. Dôkladné zahriatie svalov pred vykonaním práce pomôže predchádzať zraneniu.
Bolesť spôsobená osteochondrózou
Osteochondróza je ochorenie kĺbovej chrupavky, ktorá spája stavce. V dôsledku tohto ochorenia dochádza k zovretiu koreňov miechy, čo vyvoláva bolesť. Ľudia starší ako 30 rokov sú obzvlášť náchylní na tento stav a v poslednej dobe je lézia často diagnostikovaná u mladých ľudí.
Hlavnou príčinou bolesti chrbta a dolnej časti chrbta je zdvíhanie ťažkých predmetov, monotónna práca v nepohodlnej polohe (napríklad v záhrade). Osteochondróza sa môže vyskytnúť v dôsledku dlhej cesty bez zastavenia, keď človek neustále sedí.
Žiadna osoba nie je imúnna voči takejto chorobe. Dá sa identifikovať podľa nasledujúcich príznakov:
- bolesť chrbta;
- bolesť v dolnej časti chrbta, bolesť na pravej strane chrbta (alebo vľavo), bolesť vyžaruje do nohy;
- bolesť sa len zintenzívňuje so zmenami polohy a zaťaženia dolnej časti chrbta;
- človek môže zažiť silný pocit pálenia a bolestivé lumbago;
- po dlhom pobyte v nepohodlnej polohe je ťažké ju zmeniť kvôli silnému nepohodliu;
- citlivosť zadku a nôh klesá, vzniká pocit husej kože;
- Objavujú sa problémy s potením, prechladnú dolné končatiny.
Ak si je človek istý, že bolestivý syndróm pochádza z chrbtice, mal by vykonať nasledujúce terapeutické opatrenia:
- použite špeciálny vlnený pás alebo šatku a uviažte ho okolo dolnej časti chrbta;
- ľahnite si na tvrdý a rovný povrch;
- začať užívať protizápalové lieky;
- aplikujte protizápalové masti pri bolestiach chrbta v driekovej oblasti.
Je dôležité mať na pamäti, že lieky proti bolesti by ste nemali užívať nalačno, pretože dráždia sliznicu a môžu spôsobiť vredy a gastritídu. Ak si človek nie je istý príčinou bolesti chrbta a krížov, potom je dôležité, aby navštívil lekára - užívanie protizápalových liekov na choroby žalúdka a pankreasu je veľmi nebezpečné, pretože môžu len zhoršiť celkovú situáciu.
Čo je zakázané?
V žiadnom prípade by sa pacient nemal pokúšať „narovnať“ chrbát sám - to môže len zvýšiť syndróm bolesti a tiež spôsobiť veľké škody. V prípade akútnej formy osteochondrózy by ste nemali robiť teplé kúpele ani navštevovať kúpele a sauny.
Po zahriatí môže človek pocítiť zlepšenie stavu a úľavu od bolestí, no po ňom sa zdravotný stav už len zhorší. Ak sa bolesť vyskytuje často v oblasti chrbta, je dôležité vykonať MRI a vyhľadať pomoc od neurológa.